なりたい自分が分からないあなたへ

ハイ、五十嵐です。
いつもありがとうございます♡

今回、クリスマスプレゼントに私の元に来た
本5冊の中の1冊から抜粋して感想&ワークをご紹介。

『99.9%は幸せの素人』星渉・前野隆司著です。
この著書は、私が知っている内容もあったのですが、
知らないことや違う視点からの考え方も面白いなと思いました。
自分では選ばない本なので、友人から貰って感謝です✨
ありがとう♡

では本題です。
投稿のタイトルにもあるように
『なりたい自分が分からない』
って人多いんじゃないかな?と
以前の私もその一人でした。
自分て何したいのかな?
自分て何が得意なんだろう?
って思っていました。
(今は何でもいいから
楽しいことやってみよう
に変わりましたが~)

【結論】
なりたくない自分を書き出す~

では、五十嵐がやってみます!
①イライラして、いつも人に当たり散らしている
②最初から全て否定ではいる
③やってみていないのに、できないという
④人のことを損得勘定でみる
⑤すべてに善悪をつける
⑥毎日誰かから怒られる
⑦不安や恐怖に押しつぶされて閉じこもりがちになる
⑧部屋にモノが多く、掃除しにくい
⑨睡眠不足
⑩人のことを想いやれない精神状態
などなど

では、これの反対も書き出してみましょう
そう!なりたくない自分の反対こそがなりたい自分です!!

①イライラして、いつも人に当たり散らしている
➪ニコニコして、いつも笑顔が眩しい
②最初から全て否定ではいる
➪一旦、受け入れてみる
③やってみたいことをやっていないのに、できないという
➪やってみたいと思ったことはやってみる

④人のことを損得勘定でみる
➪人を損得勘定でみない

⑤すべてに善悪をつける
➪相手の立場に立てば、自分の悪は時に誰かの善である
 =善悪は存在しないのかもと知る

⑥毎日誰かから怒られる
➪怒られたことは、そうならない仕組みをもって改善する
⑦不安や恐怖に押しつぶされて閉じこもりがちになる
➪不安や恐怖を抱かないような工夫・抱いても解決できる案を考える
⑧部屋にモノが多く、掃除しにくい
➪部屋のモノを自分で管理できる数にし、掃除を毎日のルーティンに盛り込む

⑨睡眠不足
➪寝る時間を確保する

⑩人のことを想いやれない精神状態
➪他人を想いやれるように、自分自身にゆとりをもつ

皆さまもやってみましたでしょうか?
なんか、在りたい自分の姿が見えてきたのではないでしょうか?

これは、お片付けも然りですよ~✨
お部屋がどんな状態だと嫌か書き出してみましょう
その反対の状態を書き出しましょう!
もう自分のなりたいお部屋が分かったのでは?

次回は、カレンダー・マーキング法を解説します!
これも自分が何に幸福感をもっているのかが分かりますよ~✨

今と自分軸でモノと向き合う

 

『「今」
でモノを見つめる
そう
いつか~ではなく
以前は~でもなく
今はどうなのか?と
考えてみる』

いつもありがとうございます!


あなたは、『今』の自分軸でモノと向き合っていますか?

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モノと向き合うとき
『今』に着目する方法!
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STEP①モノを手に取って自分の口癖をチェック

◇「いつか使うかも…」
これは、未来に焦点を合わせて考えている言葉
(まだわからぬ未来のモノと定義することで、今 向き合うことから避けている気持ちの現れ・未来に備えたいという不安の現れかも)
この言葉の裏には、『今』は使っていないし、『今』は必要ないと思っているけれど、てばなすのは不安という気持ちが隠れています

◇「以前はよく使ってお気に入りだった…」
これは、過去に焦点を合わせて考えている言葉
過去の楽しかった思い出やその時代に自分が今も縛られているかもしれません
(執着や楽しかった時代をてばなす不安があるかも)
この言葉の裏には、『今』は使っていないし、これからも使う予定がないけれど、過去に執着していることが隠れていますね。
その頃の思い出や愛着も感じます。

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どちらにも共通するのが
『今』使っていない
『今』必要性を感じていないという事実
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いかがでしたでしょうか?
つい言ってしまっている口癖はありませんでしたか?

STEP②今の自分に合っているなと感じるモノかどうか問う

この感覚は難しいのですが、今の自分に合っている?
ふさわしい?ふさわしくない?
の基準で問うこと。
片付けワークでやった理想の暮らしになっている自分を想像して
合っているモノなのか?そうではないのか?
と問うのもいいですね。

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現在(今)軸と
理想の部屋になった
(仮定の時間)軸
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で考えるといいのかなと思います。
昨日の講座でもお話したのですが、潜在意識に落とし込む。


今、もう理想の部屋で生活している気分で日々を過ごしてみる!

立ち居振る舞いやモノの扱いが変わってくるかもしれませんね。

【注意点】
理想の部屋を想像するあまり現実の部屋に対してガッカリしたり、やる気が削がれたりする必要は全くありません。
先日もお伝えしたように昨日の自分より1歩進んでいる自分にフォーカスしてください。
昨日より「理想の暮らしを想像できるようになった自分」を成長したなぁと思う。
これです!
現実はこれから3カ月てばなしワークを積み重ねて変えていくので大丈夫。
それよりも毎日昨日よりも今日の自分を褒めて、潜在意識に自分はできると植え込みましょう
植え込まれると勝手に潜在意識が働き始めて、なんか出来るようになる自分がいます
(コーチングは専門外なのでこの理解が間違っていたらあしからず
五十嵐も毎日自分にできると暗示をかけてます。
できなかったり、失敗しても、そこで終わりじゃない、いい経験になった、改善すればよいと思うことにしています。

スラムダンクより安西監督も言っています。

『諦めたらそこで試合終了ですよ…!』

諦めなければ試合は終わらないのです!
なので、どんなに失敗しても諦めずに突き進もうとルームエイジングケアしていこうと思う訳であります。
それに、今は一緒に突き進む仲間がいます。
楽しんで、たまに休んで、進んでいきたいですね。
宜しくお願いいたします。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
皆さまにとって毎日が
たくさんの幸多き日となりますように。